Тревожность и бессонница могут ослаблять иммунитет

Были изучены иммунные показатели у 60 студенток 17–23 лет. Участницы прошли опросы по тревожности и качеству сна, а затем сдали кровь для анализа NK-клеток. Результаты оказались тревожными: более половины девушек сообщили о симптомах, похожих на бессонницу, а три четверти — о тревожности разной степени выраженности.

Анализ показал, что у студенток с тревожными симптомами значительно ниже количество циркулирующих NK-клеток и их основных подтипов. Причем чем сильнее была тревожность, тем заметнее снижались показатели иммунных клеток. Девушки с бессонницей также демонстрировали уменьшенную долю NK-клеток — особенно при сочетании нарушений сна с тревожными состояниями.

Снижение уровня NK-клеток может приводить к ослаблению иммунитета, повышенной восприимчивости к инфекциям, риску хронических воспалений и нарушению психического здоровья. Ученые отмечают: психологический стресс напрямую вмешивается в работу иммунной системы, меняет активность защитных клеток и может участвовать в механизмах, связанных с воспалением и опухолевыми процессами.

Авторы подчеркивают, что исследование имеет ограничения — оно проводилось только среди молодых женщин. Но результаты указывают на важную тенденцию: тревожность и нарушения сна все чаще связаны с реальными иммунными сбоями.

Специалисты напоминают, что регулярная физическая активность, снижение стресса, поддержание режима сна и сбалансированное питание могут укреплять иммунитет и повышать уровень NK-клеток. Но при длительных симптомах тревоги или бессонницы важно обращаться за профессиональной помощью — эти состояния влияют не только на эмоции, но и на здоровье всего организма.