Творчество может замедлить старение мозга

Если вы любите заниматься чем-то творческим, то пздравляем, вы, возможно, нашли самый приятный способ обмануть свой возраст. Новое исследование, проведенное экспертами из Глобального института здоровья мозга (GBHI), утверждает, что активное занятие творческими хобби может замедлить старение мозга. До сих пор мы знали, что искусство полезно для души, но теперь получены веские научные доказательства его огромной пользы для здоровья мозга.

Впервые в истории это крупное международное исследование, в котором приняли участие специалисты из Тринити-колледжа в Дублине, напрямую связало творческую деятельность с измеримой защитой нашего мышления. Команда объединила данные из 13 стран и изучила «мозговые портреты» более 1400 человек. Среди участников были как настоящие эксперты (музыканты, художники, даже танцоры танго), так и просто новички или люди без особых творческих увлечений.

Главный вывод заключается в том, что у людей, которые постоянно занимаются чем-то креативным, мозг оказался биологически моложе своего фактического возраста. При этом даже короткий курс обучения — например, освоение новой видеоигры — давал пусть и меньший, но заметный позитивный эффект. Доктор Агустин Ибаньес, один из ведущих авторов, сравнил влияние творчества на мозг с пользой от физических упражнений или правильного питания. Он подчеркнул, что эти результаты открывают новую эру в разработке методик для защиты мозга от болезней и возрастных изменений.

Ученые использовали уникальный инструмент, который называют «мозговые часы». Эти часы сравнивают фактический возраст человека с биологическим состоянием его мозга, показывая, насколько быстро он изнашивается. Обычно этот метод применяли, чтобы оценить негативные факторы — например, влияние плохой экологии или генетических рисков. Но теперь, впервые, «мозговые часы» доказали свою эффективность в оценке позитивных воздействий, в данном случае — силы искусства и творчества.

Сканирование и тесты показали, что творчество поддерживает более эффективные мозговые сети и укрепляет связи между его отделами, особенно в тех зонах (гиппокамп, префронтальная кора), которые наиболее уязвимы к возрастным изменениям. Доктор Карлос Коронель, первый автор исследования, с воодушевлением отметил: чтобы получить пользу для здоровья, не обязательно быть экспертом. Даже простое, но регулярное занятие любимым делом приносит пользу.

Полученные данные говорят о том, что творчество — это не просто приятное времяпрепровождение, а настоящий ресурс общественного здравоохранения, такой же важный, как и спорт. От уроков танго до освоения сложной компьютерной стратегии — эти практики объединяет способность защищать наш мозг.

Эксперты предлагают: пусть творчество будет доступным и мощным способом поддержать здоровье в любом возрасте. Ведь теперь у нас есть чувствительный измеритель — «мозговые часы» — который может отслеживать, насколько мы становимся моложе благодаря любимым хобби.