Ученые создали тест для оценки отношений

Романтические отношения напрямую связаны с психологическим здоровьем человека. Крепкий союз улучшает качество жизни, снижает уровень стресса и даже помогает избежать ряда эмоциональных проблем. Однако до сих пор не существовало простого, научно обоснованного инструмента, позволяющего быстро понять, насколько пара довольна друг другом.

Новый тест, получивший название Valentine’s Scale, закрывает этот пробел. Он дает возможность оценить ситуацию в паре без долгих анкет и сложных интервью.

«Этот инструмент помогает получить объективную картину взаимоотношений за считанные минуты. Его можно использовать как в личной жизни, так и в семейном консультировании, чтобы отслеживать динамику в паре», — объясняет профессор психологии Пер Карлбринг, один из авторов исследования.

Шкала состоит из семи вопросов, которые затрагивают ключевые аспекты отношений:

• уровень эмоциональной близости,
• степень доверия,
• способы разрешения конфликтов.

После прохождения теста пользователи получают не только итоговый результат, но и конкретные рекомендации, которые помогут укрепить союз.

Разработка основана на масштабном исследовании, в котором приняли участие более 1 300 человек. Полученные данные показывают, что шкала Valentine’s Scale обладает высокой точностью и согласуется с другими известными методиками (Dyadic Adjustment Scale и Quality of Dyadic Relationships).

При этом тест отличается простотой использования и доступностью — в отличие от многих других инструментов, он не требует специализированных знаний и открыт для всех желающих.

«Этот метод помогает не только оценить текущие отношения, но и прогнозировать улучшение качества жизни. Понимание состояния пары позволяет вовремя обратить внимание на тревожные моменты и предотвратить серьезные проблемы, такие как тревожность или депрессия», — добавляет Карлбринг.

Создатели теста подчеркивают: полученный результат не следует воспринимать как окончательный вердикт. Скорее, это инструмент для размышления и обсуждения.

«Мы призываем пары пройти этот тест не ради оценки, а как повод для разговора. Особенно в День святого Валентина — ведь это отличный момент, чтобы сблизиться и обсудить, что можно улучшить», — говорит Карлбринг.

По его словам, не стоит зацикливаться на цифрах или стремиться получить идеальный балл. Если тест вызывает тревогу, важно не паниковать, а поговорить с партнером о том, что стоит за ответами.

«Отношения живые, они меняются под влиянием множества факторов: от стресса до бытовых трудностей. Главное — обсуждать проблемы и искать совместные пути решения», — подчеркивает эксперт.

Шкала Valentine’s Scale уже доступна для всех желающих. Возможно, этот простой тест поможет вам взглянуть на свои отношения под новым углом и сделать их еще крепче.