Увеличение потребления фруктов может предотвратить депрессию в пожилом возрасте
С учетом быстрого старения населения в мире наблюдается увеличение распространенности симптомов депрессии среди пожилых людей. Эти симптомы включают ощущение подавленности, отсутствие удовольствия, задержку когнитивной обработки и снижение волевой активности и часто сопровождаются потерей аппетита, бессонницей, плохой концентрацией внимания и повышенной утомляемостью. Ученые ищут способы, которые могли бы предотвратить депрессию в позднем возрасте. Так, команда исследователей из Китая и Сингапура подчеркивает ключевую роль диетических факторов в снижении риска этого расстройства. В статье, опубликованной в Journal of Nutrition, Health and Aging, рассказывается, что увеличение потребления фруктов в пожилом возрасте может быть таким фактором.
В ходе исследования ученые проанализировали данные 13 738 человек. На момент начала наблюдения все участники находились в среднем возрасте; отслеживание их здоровья и образа жизни продолжалось 20 лет.
В частности, экспертов интересовало, как часто люди едят фрукты и есть ли связь между их употреблением и снижением риска развития депрессии в старости.
Анализ подтвердил, что у людей, которые в среднем возрасте ели больше фруктов, таких как апельсины, мандарины, бананы, папайя, арбузы, яблоки и дыни, отмечалось снижение вероятности столкнуться с депрессивным расстройством в пожилом возрасте.
Авторы статьи считают, что, вероятно, полезный эффект можно объяснить большим количеством антиоксидантов и противовоспалительных микроэлементов, содержащихся во фруктах. Например, такие вещества, как витамин С, каротиноиды и флавоноиды, снижают окислительный стресс и подавляют воспалительные процессы в организме, которые могут повлиять на развитие депрессии, — это было доказано в исследованиях ранее.
Опубликовано
Июль, 2024
Продолжительность чтения
1—2 минуты
Категория
Медицина
Поделиться
Не пропустите самое важное о науке и здоровье!
Подпишитесь на рассылку и получайте самые важные новости прямо на вашу почту
