Виртуальная прогулка в лесу помогает снять стресс

Для исследования создали 360° видео в одном из крупнейших европейских лесов — в заповеднике Сонненберг. К картинкам добавили звуки природы и даже запах эфирных масел пихты, чтобы участники испытали лес всеми чувствами.

Исследователи проверяли разные варианты: только картинки, только звуки, только запахи, а также все вместе. Результаты оказались очевидны — сочетание всех трех ощущений даёт самый сильный эффект: настроение улучшается, а чувство связи с природой становится ярче.

Перед погружением в лес участники испытали стресс, глядя на тревожные изображения. Но уже после виртуальной прогулки большинство чувствовали себя заметно спокойнее и лучше справлялись с кратковременной памятью — важной функцией мозга.

Хотя исследование было небольшим, оно открывает путь к новым способам заботы о психическом здоровье. Особенно это актуально для тех, кто живет в городе, где доступ к настоящей природе ограничен, или для больниц и клиник, где стресс и тревога — частые гости.

«Виртуальная природа не заменит живой лес, но она способна оказывать мощное положительное воздействие на эмоции», — говорит Леони Асконе, ведущая автор исследования.

Симоне Кюн, руководитель проекта, добавляет, что такие технологии могут стать настоящим спасением для тех, кто не может выбраться на природу, но нуждается в её восстановительном эффекте. Звуки, картинки и ароматы леса оказываются гораздо эффективнее, чем мы привыкли думать.

Интересно, что в другом исследовании ученые показали: просмотр видео с природой помогает людям легче переносить боль. Значит, виртуальный лес — это не только отдых, но и поддержка здоровья.

Виртуальное купание в лесу — современный и доступный способ улучшить самочувствие, даже если настоящая природа далеко.