Витамин D замедляет старение

В новом отчете по масштабному проекту VITAL исследователи из Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии впервые доказали: регулярный прием витамина D способен замедлить укорачивание теломер. А значит — отчасти притормозить биологическое старение организма.

Ранее уже высказывались предположения, что витамин D влияет на процессы старения и воспаления, но подтверждений на большом числе людей не хватало. VITAL стал первым длительным экспериментом такого уровня, в котором приняли участие более тысячи американцев старше 50 лет. Их разделили на группы: одни получали плацебо, другим давали 2000 МЕ витамина D3 в сутки. У всех участников измеряли длину теломер до начала приема и спустя 2 и 4 года.

В результате стало ясно: у тех, кто принимал витамин D, теломеры укорачивались гораздо медленнее, чем у тех, кто пил пустышку. Разница оказалась эквивалентна почти трем годам биологической молодости. То есть клетки оставались «моложе», чем могли бы быть в обычных условиях.

Любопытно, что другой популярный нутриент — омега-3 — в этом эксперименте не показал заметного влияния на длину теломер. Хотя ранее предполагалось, что жирные кислоты могут действовать в том же направлении.

По мнению специалистов, этот механизм может быть связан с противовоспалительным действием витамина D. Хроническое воспаление — один из ключевых факторов старения, и уменьшение его уровня помогает сохранить клетки здоровыми дольше.

Главный вывод звучит многообещающе: прицельный прием витамина D может стать доступным способом поддержать внутреннюю молодость. Впрочем, авторы подчеркивают — чтобы рекомендации стали официальными, нужны дополнительные подтверждения и наблюдения в других группах населения.

Тем не менее, для тех, кто заботится о здоровье с возрастом, это открытие уже сейчас может стать поводом пересмотреть отношение к этому простому, но важному витамину.