Витамин К2 помогает справляться с болезненными судорогами в ногах

Судороги в ногах, знакомые многим как «лошадка Чарли», встречаются у 50—60% взрослого населения. Около 20% из них страдают от настолько выраженных симптомов, что это сказывается на их качестве сна и вынуждает искать медицинской помощи. Однако эффективного лечения с минимальными побочными эффектами на данный момент не существует.

Результаты нового исследования подтверждают высокую эффективность витамина К2 в снижении частоты и продолжительности мышечных спазмов. В ходе эксперимента 199 человек в возрасте 65 лет и старше, у которых на этапе отбора наблюдались повторяющиеся приступы судорог, были разделены на две группы. Одна половина участников принимала витамин К2 в дозировке 180 мкг ежедневно, а вторая половина — плацебо.

По истечении восьми недель у группы, получавшей витамин К2, средняя частота ночных судорог снизилась до 0,96 раза в неделю, тогда как в группе с плацебо она осталась на уровне 3,63 раза. Этот результат оказался статистически значимым, и улучшение состояния наблюдалось уже на первой неделе лечения. Тяжесть судорог также значительно снизилась: на 2,55 балла в группе, принимавшей витамин К2, и на 1,24 балла в группе, получавшей плацебо. У первых продолжительность спазмов уменьшилась почти на минуту.

Не менее важно, что в экспериментальной группе не было выявлено никаких побочных эффектов, что свидетельствует о безопасности применения витамина.

Исследователи считают, что необходимо провести дополнительные клинические испытания, чтобы подтвердить полезные свойства витамина К2 и изучить его влияние на качество сна и жизни у людей, страдающих частыми ночными судорогами.