Воздействие яркого света днем улучшает ночной сон и снижает риск депрессии
Почему времяпровождение на солнце повышает настроение? Команда исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана и Бригамской женской больницы (США) считает, что дело в том, что свет днем улучшает сон ночью. Эксперты выяснили, что у людей, проводивших больше времени при дневном ярком свете, сон становился более регулярным, что было связано с уменьшением симптомов депрессии. Статья об этом опубликована в журнале JAMA Network Open.
В исследование были включены 6639 мужчин и женщин, данные о которых собирались с 2011 по 2014 год.
Ученые обнаружили, что чем больше участники проводили времени при дневном ярком свете, тем меньше были распространены симптомы депрессии среди них. И эту связь объясняло то, что воздействие света приводило к улучшению сна — он становился более регулярным. Вероятно, повышение уровня витамина D в организме способствовало этому результату, считают эксперты.
Авторы статьи отметили, что выводы ограничены перекрестным характером данных, и поэтому причинно-следственная связь не может быть определена.
«Постоянный, регулярный сон оказывает широкомасштабное влияние на наше здоровье, — сказала соавтор работы Сьюзан Редлайн. — Будущие исследования, изучающие терапию ярким светом, не должны упускать из виду роль, которую регулярность сна может играть в воздействии на настроение и симптомы депрессии».
Опубликовано
Июль, 2024
Продолжительность чтения
Около 1 минуты
Категория
Медицина
Поделиться
Не пропустите самое важное о науке и здоровье!
Подпишитесь на рассылку и получайте самые важные новости прямо на вашу почту
