VR помогает справиться с тревогой и депрессией

Современные методы борьбы с психологическими проблемами нередко связаны с медикаментозной терапией, но далеко не все пациенты готовы мириться с возможными побочными эффектами. Альтернативные способы, такие как осознанность и медитация, привлекают все больше внимания. Ученые из Техасского университета A&M (США) выяснили, что практика в формате виртуальной реальности дает еще больший эффект, чем обычные медитации.

Группа исследователей провела работу с 25 пациентами, страдающими тревожными и депрессивными расстройствами. Среди них было 11 мужчин и 14 женщин, средний возраст — 42 года. В течение 10 недель участники проходили 30-минутные сеансы трижды в неделю, используя VR-гарнитуру Meta Oculus Quest 2.

Во время погружения в виртуальную реальность пациенты выбирали обстановку по своему вкусу — это могли быть пляж, лесная поляна или берег озера. Дополнительно можно было включить звуки природы, такие как пение птиц или шум волн. Каждый участник мог настроить сессию в зависимости от своей цели: снижение стресса, улучшение сна или общее расслабление.

Перед и после занятий проводились тесты на уровень тревожности и депрессии, а также электро-кардиографические измерения для оценки работы нервной системы.

Данные показали, что виртуальная медитация не только снижает уровень тревожности и депрессии, но и улучшает способность регулировать эмоции. У участников нормализовался сердечный ритм, что указывает на повышение стрессоустойчивости и общего самочувствия.

Исследователи подчеркивают, что депрессия — одно из самых распространенных заболеваний, которое к 2030 году может стать ведущей причиной нетрудоспособности в мире. Люди с такими расстройствами чаще сталкиваются с хроническими заболеваниями, зависимостями и проблемами в повседневной жизни. Поэтому поиск безопасных и доступных методов лечения имеет большое значение.

Открытие может изменить подход к борьбе с психическими расстройствами. Виртуальная реальность становится не просто развлечением, а инструментом для восстановления душевного равновесия. Такая методика может помочь миллионам людей, страдающих от тревоги и депрессии, особенно тем, кто ищет альтернативу медикаментам.

Эксперты отмечают, что сочетание технологий и практик осознанности открывает новые перспективы для психотерапии. В дальнейшем требуется изучение долгосрочного влияния виртуальных медитаций, но уже сейчас очевидно, что они могут стать мощным инструментом для улучшения качества жизни.