Медицина

Яркий свет ночью ведет к риску инфарктов и сердечной недостаточности

Исследователи из Университета Флиндерса (Австралия) обнаружили, что воздействие яркого света ночью существенно увеличивает риск сердечных заболеваний — включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность. Работа, опубликованная в журнале JAMA Network Open, стала крупнейшим из проведенных на эту тему. В нем приняли участие почти 89 тысяч жителей Великобритании, за уровнем их освещенности и здоровьем наблюдали до 9,5 лет.

Для измерения освещения использовались носимые датчики на запястьях, которые собрали более 13 миллионов часов данных. Результаты показали: участники, подвергавшиеся наиболее яркому освещению ночью, имели на 56 % выше риск сердечной недостаточности и на 47 % чаще страдали от инфарктов, чем те, кто спал в темноте. Эти показатели оставались значимыми даже после учета других факторов — физической активности, рациона, сна и наследственности.

По словам ведущего автора исследования, доктора Дэниела Уиндреда, свет в ночное время нарушает естественные циркадные ритмы организма:

«Когда мы регулярно подвергаем себя яркому освещению ночью, внутренние биологические часы сбиваются. Это увеличивает вероятность развития опасных сердечных проблем. К счастью, мы можем контролировать уровень света вокруг себя — использовать плотные шторы, приглушать освещение и убирать экраны перед сном».

Исследование также показало, что женщины и молодые люди особенно уязвимы к ночному освещению. Профессор Шон Кейн, соавтор работы, отметил, что у женщин обычно наблюдается естественная защита от сердечно-сосудистых заболеваний, но под воздействием света ночью этот барьер ослабевает.

Другой соавтор, доцент Эндрю Филлипс, подчеркнул, что опасность не ограничивается ночными сменами или ярко освещенными городами:

«Даже привычка пролистывать ленту на телефоне в кровати или засыпать при включенном телевизоре может нарушать естественный ритм тела».

В отличие от предыдущих исследований, которые анализировали уровень уличного освещения по спутниковым снимкам, данная работа впервые использовала реальные данные с носимых сенсоров, что позволило точно оценить воздействие света в домашних условиях.

Свет ночью следует рассматривать наравне с другими факторами риска — такими как неправильное питание, малоподвижный образ жизни или курение. Они призывают разработать новые рекомендации по освещению для домов, больниц и городов, чтобы минимизировать влияние ночного света на здоровье.