Забеги выходного дня повышают удовлетворенность жизнью среди менее активных людей

В рамках исследования были изучены данные, получаемые на протяжении шести месяцев от 548 участников забегов. Особое внимание было уделено группе людей, которые вели малоподвижный образ жизни до начала тренировок. Результаты показали, что именно у этой категории наблюдалось наибольшее улучшение самочувствия и повышение уровня удовлетворенности жизнью.

Мировые организации, такие как ВОЗ, признают подобные инициативы эффективным средством борьбы с гиподинамией — одной из главных причин смертности от неинфекционных заболеваний. По статистике, у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, риск преждевременной смерти повышается на 20—30% по сравнению с теми, кто достаточно активен. В Великобритании каждую неделю в таких забегах участвуют около 200 000 человек. Эти мероприятия проводятся также в 22 странах мира.

Участники, которые начали регулярно заниматься физической активностью, отметили повышение настроения. Сравнение их уровня удовлетворенности жизнью до и после показало, что наименее активные люди испытали наибольшие положительные изменения после старта тренировок. Средний балл удовлетворенности жизнью в этой группе вырос на 0,768 балла, достигнув отметки 7,389. Это стало наиболее значительным улучшением среди всех групп участников.

Интересно, что у людей с более высокой исходной физической активностью изменения были менее выраженными. Исследователи предполагают, что для более активных людей участие в забегах выходного дня может заменить другие виды физической активности, что снижает эффект. Однако, по словам специалистов, социальные аспекты мероприятия, такие как общение и поддержка сообщества, могут положительно влиять на психическое здоровье.

В контексте общего снижения уровня удовлетворенности жизнью в Великобритании на 0,39% во время пандемии COVID-19 положительные изменения после участия в таких забегах оказались значительными. Это, как отмечают эксперты, подтверждает важность инициатив, направленных на улучшение жизни людей с низкой физической активностью.

Экономический анализ, в свою очередь, показал высокую эффективность таких забегов. Исследователи использовали специальную методику оценки изменений благосостояния (WELLBY), чтобы рассчитать экономическую выгоду. Они установили, что на каждый фунт, потраченный на организацию забегов для наименее активных участников, отдача составила 98,5 фунтов стерлингов в виде социальных льгот. В целом проведение мероприятия в 2019 году с участием около 400 000 человек принесло Великобритании 266,3 миллиона фунтов стерлингов экономической выгоды всего за полгода.

Ученые пришли к выводу, что ключевыми элементами успеха таких забегов являются регулярное расписание, бесплатное участие и доступность для всех желающих. Эти особенности делают мероприятия эффективной моделью для разработки будущих инициатив в области общественного здоровья, направленных на борьбу с гиподинамией и улучшение благополучия населения.