Заклеивание рта на ночь может навредить здоровью

Тренды, распространившиеся через социальные сети, часто обещают легкие решения сложных проблем. Один из них — ночное заклеивание рта с целью борьбы с храпом и нарушениями сна. Сторонники уверяют, что таким образом можно приучить себя дышать носом, улучшить качество сна и даже избавиться от апноэ. Однако специалисты из Канады предупреждают: не все так просто.

Группа под руководством доктора Брайана Ротенберга из Университета Западного Онтарио проанализировала десяток научных публикаций, чтобы выяснить, есть ли польза от подобной практики. Под обзор попали работы с участием 213 человек, где оценивалось влияние заклеивания рта или использования подручных средств вроде повязок на подбородок.

Среди этих материалов лишь два намекнули на возможный положительный эффект у людей с легкой формой обструктивного апноэ сна. Остальные не подтвердили, что такая методика влияет на дыхание во сне или решает проблему храпа. Более того, почти половина обзоров подчеркивает возможные серьезные риски, особенно у тех, у кого носовое дыхание затруднено или вовсе невозможно.

Причины заложенности носа могут быть самыми разными — от аллергий до искривления перегородки, воспалительных заболеваний и увеличенных миндалин. В таких ситуациях заклеивание рта может обернуться реальной угрозой удушья. И это уже не просто неудобство, а повод для срочной медицинской консультации.

Несмотря на кажущуюся простоту, заклеивание рта не является универсальным решением. Авторы обзора отмечают, что нынешние данные слишком разрозненные, чтобы делать однозначные выводы. Методика не имеет убедительной доказательной базы и требует более строгой проверки.

В заключение эксперты подчеркивают: не стоит слепо следовать моде, особенно если речь идет о здоровье. То, что кажется безобидным лайфхаком, в определенных условиях может нанести реальный вред. Перед тем как применять любые необычные методы, лучше проконсультироваться со специалистом — это убережет от возможных последствий.