Жирные кислоты омега-3 и омега-6 помогают снизить риск рака и укрепить здоровье

В ходе исследования выяснилось, что у людей с более высокими уровнями омега-3 наблюдался меньший риск развития рака толстой кишки, легких и желудка. В свою очередь, повышенное содержание омега-6 оказало терапевтическое воздействие на 14 различных типов онкологических заболеваний, включая рак мозга и меланому. По словам ведущего автора исследования Ючена Чжана, это открытие указывает на важность регулярного включения полезных жиров в рацион для повышения устойчивости организма к развитию злокачественных новообразований.

Команда изучила данные, полученные из британского исследования, в котором участвовало более четверти миллиона человек. За десятилетний период наблюдения около 30 тысяч участников столкнулись с диагнозом рака, что позволило исследователям сравнить показатели заболеваемости с уровнем омега-3 и омега-6. Важно, что защитный эффект этих кислот оказался независим от таких факторов, как физическая активность или употребление алкоголя.

Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты давно известны своими полезными свойствами. Более ранние исследования показали, что эти жиры, содержащиеся в рыбе, орехах и некоторых растительных маслах, укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют холестерин и поддерживают мозговую деятельность. Однако многие люди не получают достаточно омега-3 и омега-6 с пищей, поэтому принимают добавки, что делает рыбий жир одним из наиболее востребованных продуктов на рынке.

Тем не менее, как отмечают специалисты, биодобавки с омега-3 подходят не всем. Например, в текущем исследовании было выявлено, что высокий уровень омега-3 может в некоторой степени повышать риск развития рака простаты у мужчин, поэтому, по словам автора статьи Кайсюна Йе, к приему таких добавок следует подходить осторожно. Например, людям, склонным к нарушению свертываемости крови или принимающим препараты, разжижающие кровь, стоит проконсультироваться с врачом перед началом приема, так как высокие дозы омега-3 могут усилить риск кровотечений.

Другие исследования показывают, что чрезмерное потребление биодобавок с жирными кислотами может привести к побочным эффектам, включая тошноту, расстройства пищеварения и даже аллергические реакции, поэтому сбалансированный подход к их получению является особенно важным, резюмируют эксперты.