ЗОЖ замедляет развитие деменции

В исследовании принял участие 51 пациент с диагнозом легких когнитивных нарушений, или ранней деменции, вызванной болезнью Альцгеймера. Участников разделили на группы: первые должны были скорректировать образ жизни в сторону здорового, вторым не нужно было вести ЗОЖ (группа контроля). Эксперимент продолжался 20 недель.

Здоровый образ жизни включал четыре компонента.

1. Переход на растительную диету с низким содержанием вредных жиров, рафинированных углеводов, алкоголя и подсластителей.

2. Получение регулярных физнагрузок — аэробных и силовых — не менее получаса в день.

3. Управление стрессом: медитация, растяжка, дыхание, визуализация — по одному часу в день.

4. Участие в группах поддержки по одному часу три раза в неделю.

В результате эксперимента были выявлены значительные различия у групп. В экспериментальной группе у 71% участников, придерживавшихся ЗОЖ, симптомы деменции ослабли, или улучшились, или остались стабильными — без негативных изменений в когнитивных функциях. Подобного эффекта в контрольной группе не произошло.

Более того, уровень токсичного белка амилоида в мозге (ответственного за развитие болезни Альцгеймера) снизился у пациентов, изменивших образ жизни, а показатели крови улучшились, тогда как у группы контроля все эти биомаркеры ухудшились.

В большей степени снижение концентрации амилоидных белков произошло у участников, которые меняли образ жизни более последовательно.

Также у пациентов из группы ЗОЖ улучшился профиль микроорганизмов в кишечнике. Выросло количество полезных бактерий, и снизился уровень патогенных микробов, повышающих риск болезни Альцгеймера.

Таким образом, ведение здорового образа жизни может улучшить или сохранить когнитивные функции у пациентов, которые уже болеют деменцией. Эффект ЗОЖ сравним с препаратами, не так давно одобренными Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Однако эти препараты дороги и имеют массу побочных эффектов, а вот коррекция образа жизни — доступная и безопасная мера, к которой может прибегнуть каждый, считают авторы статьи.