Большая часть физиологических процессов происходит без осознанного участия человека. И это неспроста, ведь если бы мы должны были контролировать каждый удар сердца, каждый вдох и каждую перистальтическую волну кишечника, то вряд ли бы у нас хватило бы энергии и времени на все остальные дела.

И все же у неосознанности физиологических процессов есть существенный недостаток: в случае болезни и других патологических состояний у человека, кажется, нет возможности вмешаться и с легкостью убрать причину заболевания. Например, снизить избыточное напряжение лобно-височных мышц, чтобы устранить головную боль. Решением проблемы может стать БОС-терапия в качестве начала осознанного управления своим телом.

Биологическая обратная связь (англ. biofeedback) — методика, помогающая человеку видеть и корректировать большинство своих физиологических функций безопасно и неинвазивно.

Работает она следующим образом: в ходе стандартного сеанса к телу прикрепляются различные сенсорные датчики, которые фиксируют физиологические показатели какой-либо функциональной системы организма (опорно-двигательной, нервной, дыхательной и т. д.). Эти данные затем передаются в специальные блоки, где происходит их обработка и анализ. После информация о состоянии и изменении тех или иных показателей предоставляется пациенту в любой доступной для него форме, например, в виде зрительных или слуховых сигналов обратной связи.

Если человеку удается поменять контролируемый параметр в нужном направлении, то он получает положительное подкрепление: звучит приятный для слуха сигнал или музыка, реплика одобрения. В противоположном случае может быть неприятный шум.

Изображение: biofeedback.expert

Помимо стандартной формы проведения сеанса, БОС-тренировка может проходить в режиме виртуальной реальности (VR). Тогда данные о физиологической активности возвращаются пациенту в виде графической или аудиовизуальной анимации, которая обеспечивает более реалистическое восприятие и впечатление.

Изображение: www.behavioralassociates.com

Разберемся на конкретном примере: если человек страдает от фобического расстройства (скажем, боится летать), то лучшим решением для него станет регуляция работы нервной системы и эмоциональной реакции. После того, как специалист проводит диагностику и выявляет соответствующее звено в системе, где происходит нарушение (например, при просмотре тревожных снимков, связанных с полетами, пульс пациента подскакивает до 140 ударов в минуту), он предлагает пройти курс БОС-терапии. Цель пациента — научиться вызывать состояние покоя и комфорта, несмотря на наличие стрессовых стимулов. Так, в ходе сеанса на экран монитора ему будут выводиться пугающие изображения и информация о частоте его сердечных сокращений. Человек видит, что происходит с ритмом во время провокации фобическими стимулами и пытается сохранить изначальное состояние покоя. И через некоторое количество сеансов ему удается это сделать. Фобия побеждена.

Изображение: www.psyfactorplus.com

Таким образом, с помощью приборов БОС человек получает возможность не просто «заглянуть» в «физиологическое зеркало», то есть увидеть и услышать то, что происходит внутри его организма, но и самостоятельно настроить работу собственных функциональных систем. Подобные регулярные тренировки (БОС-терапия, как правило, назначается курсами) попутно развивают навыки самоконтроля, и со временем для регуляции деятельности своего организма эти приборы становятся не нужны — человек может управлять внутренними физиологическими процессами самостоятельно, без помощи со стороны. Так, БОС обучает его изменять частоту сердечных сокращений, настраивать ритмы мозговой активности, регулировать эмоции, понижать давление и температуру тела, убирать боль, уменьшать стрессовую реакцию и многое другое. Научившись управлять своими ресурсами, своим состоянием, человек получает возможность жить полноценной жизнью.

БОС находит все более широкое применение в клинической сфере: психологии и психиатрии, неврологии, кардиологии, гериатрии, урологии, педиатрии, превентивной и реабилитационной медицине и прочем, — а также в неклинической практике: например, в педагогике, где БОС-технологии используются для повышения эффективности обучения, в искусстве — для развития творческих способностей, в спорте — для повышения спортивных навыков и улучшения результатов и т. д.

БОС-терапия применяется в качестве профилактики и лечения многих состояний и заболеваний, в том числе хронических:

• повышение артериального давления и гипертония,
• головная боль, хроническая боль в теле (шея, спина, поясница и др., а также фибромиалгия), фантомные боли,
• недержание кала и мочи, запоры,
• болезни органов дыхания (бронхиальная астма, ХОБЛ и др.),
• заикание,
• снижение остроты зрения,
• стресс, депрессия, тревожность, фобии,
• бессонница,
• синдром хронической усталости,
• нарушение двигательных функций при травмах и разнообразных заболеваниях, ассоциированных со старением (восстановление походки, осанки, равновесие, повышение тонуса мышц и др.),
• когнитивные нарушения и прочие.

Альфа-тренинг (Biocybernaut Institute, США) — целая программа с обучением и тренировками по регуляции мозговых волн. В рамках обучения стажеры изучают информацию о конкретных областях мозга, в которых регистрируются волны, «знакомятся» с собственными ритмами. Затем опытный специалист оценивает их электроэнцефалограмму (ЭЭГ), подбирает индивидуальный тренинг. В зависимости от уровня прохождения программы прибор биологической обратной связи предоставляет информацию об альфа-ритмах через аудиальные, вибрационные и зрительные сигналы. Задача пациента — согласовать волны разных каналов мозга между собой. Подобная регуляция, по мнению ученых Biocybernaut Institute, позволяет со временем достичь эмоционального благополучия (победить депрессию и тревожность, снять стресс, управлять гневом, быть более позитивным), повысить креативность на 50% и уровень IQ на 11,7 баллов, победить зависимости и даже затормозить процесс старения (за счет замедления частоты альфа-волн). Исследования, проводившиеся институтом, показали, что их БОС-приборы работают эффективно и могут улучшить показатели на психологическом и физиологическом уровне.

Изображение: fb.ru

«Реакор» («Медиком МТД», Россия) — реабилитационный психофизиологический комплекс с биологической обратной связью. Приборы «Реакора»: «БОС», «БОС-Эгоскоп» и «Эгоскоп» — направлены на повышение устойчивости человека к стрессогенным факторам через контроль динамики психофизиологических показателей. Они используются в качестве терапии при вегетативных дисфункциях, сердечно-сосудистых заболеваниях, двигательных нарушениях и синдроме дефицита внимания и/или гиперактивности у детей, а также при реабилитации пациентов с последствиями инсультов, черепно-мозговых и цереброспинальных травм. Базовые процедуры БОС-тренинга включают в себя измерение и изменение ЧСС, температуры, ЭЭГ, ЭМГ, ЭКГ, дыхания, мозгового кровообращения и других показателей. Обратная связь предъявляется в виде визуальных сигналов (графики, шкалы, диаграммы, изображения, видео, текст) и слуховых (музыкальные фрагменты, звуки природы, голосовые сообщения).

Изображение: medicom-mtd.com

Ученые из Сибирского государственного медицинского университета проверили, может ли комплекс «Реакор» быть эффективным в лечении болезни Паркинсона. Они обследовали 43 пациентов в возрасте от 31 до 78 лет, а затем провели комбинированную терапию, включающую медикаментозное лечение и БОС-тренировку. В результате подобной терапии у пациентов наблюдалось статистически значимое улучшение психоэмоциональных показателей: они стали менее тревожными, депрессивными, апатичными и более активными в повседневной деятельности.

«Myomed 632Х» (Enraf-Nonius, Нидерланды) — аппарат с биологической обратной связью, использующийся для коррекции и терапии таких заболеваний, как недержание мочи, кала, запор, паралич, нарушения работы мышц, вызванные стрессом, и прочие, а также для тренировки силы и координации мускулатуры таза. Это универсальный прибор для выполнения лечебно-диагностических процедур с биологической обратной связью по электромиографии и внутриректальному давлению. Исследование, проводившееся на 52 женщинах с дисфункцией тазового дна, показало, что за 12 недель использования прибора Myomed почти 80% из них показали значительное улучшение симптомов.

Изображение: enraf-nonius.ru

Приложение «StressCam» (Darta Systems, Россия) дает возможность улучшить состояние с помощью дыхательной тренировки по принципу биологической обратной связи. Во время сеанса «StressCam» измеряет частоту пульса и отображает циклы вдоха и выдоха с заданной частотой. При этом в качестве обратной связи используется параметр глубины дыхания. Если пользователь достигает нужной глубины, то приложение «хвалит» его, выставляя оценку «хорошо» или «превосходно».

Изображение: habr.com

Биоуправление помогает использовать самую замечательную особенность головного мозга — способность к саморегуляции и самоорганизации. Достаточно лишь «сообщить» ему, что он работает не так, как надо, и тогда он самостоятельно перестроит работу нужной функциональной системы.

БОС-терапия дает возможность активизировать собственные ресурсы организма, запустить полезные процессы, осознать и раскрыть в себе тот потенциал, который и так уже заложен изначально. Принимая на себя ответственность и видя положительные изменения, человек и сам разительно меняется как в психологическом, так и в физиологическом плане. И все это — заслуга БОС.

Фото: fb.ru