Бинауральные ритмы

Если одновременно в правое ухо слушателя подается сигнал с частотой 300 Гц, а в левое — 310 Гц, то в результате он будет «слышать» звуковую иллюзию с частотой 10 Гц. Бинауральный ритм — это воображаемый звук, который появляется вследствие прослушивания близких по частоте биений. Эти искусственные сигналы вступают в резонанс с соответствующими ритмами мозга, что приводит к усилению определенного психологического, эмоционального и физиологического состояния.

В мозге каждую секунду генерируются миллионы электрических импульсов. Это создает колебания, называемые мозговыми ритмами. В 50-е годы прошлого века был разработан метод электроэнцефалографии (ЭЭГ), который позволил наблюдать за активностью мозга и регистрировать определенные частоты, присущие ему в различных состояниях. К настоящему моменту выделяют несколько типов мозговой активности: бета, альфа, тета и дельта. Мозг отражает их совместную деятельность, однако в разные периоды всегда преобладает какой-то один из них.

• Дельта-ритм характеризуется частотой менее 4 Гц и появляется во время глубокого сна.
• Тета-ритм (4-7 Гц) связан с глубокой релаксацией.
• Альфа-ритм (7-13 Гц) появляется на ЭЭГ в момент, когда человек испытывает сильную сонливость или расслабление во время бодрствования.
• Бета-ритм (13-40 Гц) регистрируется во время возбуждения, повышенной концентрации внимания и тревоги.

Многие исследования подтверждают, что бинауральный эффект благоприятно воздействует на людей, страдающих тревогой и беспокойством. Группа ученых из Канады провела эксперимент, в котором пятнадцать участников ежедневно в течение одного месяца прослушивали музыкальные композиции, содержащие бинауральные ритмы в диапазоне дельта/тета-частот электроэнцефалограммы. Это привело к значительному снижению показателя тревожности, ежедневно регистрируемого в дневниках пациентов. В другом эксперименте ученые эффективно использовали бинауральные биения 10 Гц для снижения уровня предоперационной тревоги.

Многие исследования также отмечают эффект бинауральной терапии для снятия болевых ощущений у пациентов. В одном из них 36 взрослых участников с различными типами хронической боли прослушивали бинауральные биения 6 Гц по 20 минут в день в течение двух недель. Результаты подтвердили значительное улучшение состояния респондентов в отличии от контрольной группы. В другом исследовании в качестве внешнего обезболивающего стимула применялась аудио-визуальная (АВС) стимуляция альфа-частотным диапазоном. Анализ полученных данных эксперимента показал сильный эффект вмешательства АВС в снижении воспринимаемой боли.

Бинауральная терапия способна стимулировать работу мозга, и, как следствие, она улучшает функцию запоминания и увеличивает работоспособность. Группа ученых из  Центра моделирования и управления динамическими системами (Вирджиния, США), изучая влияние бинауральных ритмов на рабочую память, пришла к выводу, что прослушивание бинауральных биений с частотой 15 Гц создает в головном мозге сети с более высокой передачей информации по сравнению с другими условиями слуховой стимуляции, такими как тишина, чистый тон, классическая музыка, бинауральные ритмы 5 и 10 Гц. В другом исследовании, проведенном в Университете Дьюка (Северная Каролина, США), сравнивались эффекты бинауральных ритмов на настроение и бдительность. 29 участников эксперимента выполняли 30-минутное задание по зрительной бдительности, слушая розовый шум, содержащий простые тона или бинауральные ритмы либо в диапазоне бета (16 и 24 Гц), либо в диапазоне тета/дельта (1,5/4 Гц). Прослушивание бинауральных биений с бета-частотой положительно повлияло на внимательность респондентов, что было связано с более позитивным настроением.

В настоящее время из-за повышенного интереса к бинауральным ритмам на рынке существует большое количество современных приборов, принцип работы которых основан на данном явлении. Одним из них является инновационная технология под названием HIRREM.

У большинства людей электрическая активность правого и левого полушарий относительно сбалансирована. При нарушениях синхронизации нервных колебаний, когда одна сторона более активна, могут наблюдаться различные клинические расстройства, такие как эпилепсия, паркинсонизм, шизофрения, болезнь Альцгеймера, аутизм и бессонница. Другие сообщения связывают колебательную асимметрию полушарий с посттравматическим стрессовым расстройством, бессонницей, синдромом дефицита внимания, аутизмом и дислексией.

Исследовательская группа  из Медицинской школы Уэйк Форест разработала технологию реляционного резонансного электроэнцефалического зеркалирования высокого разрешения (high-resolution, relational, resonance based, electroencephalic mirroring — HIRREM, Brain State Technologies, Скоттсдейл, Аризона). Это неинвазивная нейротехнология акустической стимуляции с обратной связью. Метод направлен на то, чтобы «сбалансировать» мозговые частоты в левом и правом полушарии мозга. Неинвазивные датчики контролируют мозговые волны, а программные алгоритмы преобразуют определенные частоты в звуковые тона различной высоты в реальном времени. Они сразу же обрабатываются и трансформируются в звуковой сигнал, который воспроизводится в наушниках пациента, что помогает мозгу автоматически калиброваться, настраиваться и расслабляться.

Данная технология успешно применяется для снятия симптомов бессонницы, мигрени, депрессии, стресса и улучшения вариабельности сердечного ритма.

К настоящему моменту в научной литературе не описано никаких побочных эффектов от прослушивания бинауральных ритмов, однако нужно обратить внимание на уровень звука в наушниках. Длительное воздействие звуков на уровне 85 Дб и более со временем может привести к мигреням или даже к потере слуха. Ограничение по бинауральным ритмам связано с эпилепсией, так так эпилептические приступы возникают в результате нарушения электрической активности головного мозга, поэтому увеличение мозговых волн в таком случае опасно. Кроме того, иногда упоминается о опасности прослушивания БР беременными женщинами и людьми, пользующимися кардиостимулятором.