Регулярный секс укрепляет иммунитет и тем самым защищает нас от простуды. Половая активность (от коитуса до мастурбации) посылает в гипофиз сигналы, стимулирующие эндокринную систему, в том числе вилочковую железу. Исследования, опубликованные в Psychology Reports, говорят о том, что половые акты как минимум один-два раза в неделю повышает на 30% уровень иммуноглобулина А, который помогает организму бороться с простудами и гриппом.

Ученые в исследовании 2000 года, опубликованном в Biological Psychology, выяснили, что регулярный секс нормализует артериальное давление. В эксперименте участвовали как мужчины, так и женщины в возрасте от 20 до 47 лет. У всех участников были оптимальные показатели здоровья. Таким образом, интимная близость может помочь при недомогании людям, страдающим метеозависимостью.

Регулярный секс снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также сокращает риск инфарктов и инсультов в два раза. Увеличение количества половых гормонов (особенно эстрогена) благоприятно сказывается на здоровье сердца. Отсутствие секса, напротив, ведет к риску возникновения заболеваний сердца и сосудов.

После полового акта организм расслабляется, поэтому занятия любовью считают одним из способов снятия напряжения. Во время оргазма выделяются гормоны и нейромедиаторы, которые имеют успокаивающий эффект. Регулярная сексуальная активность снижает уровень гормонов стресса.

После секса частенько хочется спать. Дело в гормоне окситоцине, который высвобождается в результате оргазма. Он вызывает чувство сонливости и делает сон более глубоким.

Отношения между сексом и сном работают и в обратном направлении. Например, женщины, получающий дополнительный час сна, имеют более высокий уровень сексуального желания на следующий день.

Интимные отношения полезны для общего физического состояния организма. Например, на одну эякуляцию тратится 1500 ккал. Регулярная половая активность может сравниться с пробежкой или походом в тренажерный зал — во время соития напрягаются различные группы мышц.

Во время секса выделяется кортизол. Именно он отвечает за чувство влюбленности и привязанности. Таким образом, занятия любовью могут разжечь это прекрасное чувство с новой силой и просто помогут его поддерживать.

Отсутствие секса может привести к скоплению и застою инсулина. Активная половая жизнь снижает его уровень. Людям, больным диабетом, показана половая активность в качестве профилактики приступов повышения сахара.

Секс можно считать и косметологической процедурой. Во время оргазма выделяются прогестерон и эстроген. Эти гормоны отвечают за упругость и эластичность кожи, а также за рост волос и ногтей. Женщины, которые имеют регулярные интимные отношения, выглядят на 5-10 лет моложе.

Климакс — период прекращения работы половых желез у женщин, вызванный возрастными изменениями. Часто сопровождается потливостью, сухостью влагалища, проблемами со сном и приступами жара. Его симптомы можно облегчить с помощью половой активности. Из-за выделяемых в процессе гормонов уменьшаются неприятные ощущения и снижается сухость влагалища.

Регулярный оргазм у мужчины, то есть не менее 21 раза в месяц, уменьшает риск развития рака предстательной железы на 22%, при этом важна именно эякуляция. Существует две теории на этот счет: согласно первой, эякуляция «вымывает» из простаты опасные химикаты, способствующие развитию рака, а согласно второй, благодаря частым эякуляциям сперма обновляется и остается меньше старых клеток, которые могут превратиться в раковые.

Если подвести черту под всеми вышесказанными фактами, можно сделать вывод, что регулярная половая активность на протяжении всей жизни увеличивает ее продолжительность. Помимо этого ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что занятие сексом хотя бы раз в неделю замедляет старение у женщин.

Несомненно, интимная жизнь является важным фактором, влияющим на человеческое здоровье. Для того, чтобы прожить комфортную и полноценную жизнь, не стоит упускать половые отношения из внимания. Занятия сексом два-три раза в неделю, налаженная коммуникация с партнером и ответственное отношение к предохранению и интимному здоровью — это еще один кирпичик к вашему хорошему самочувствию и долголетию.