Начните уже сейчас!

Группа ученых под руководством гарвардского исследователя Теда Капчука провела в 2008 году сеансы ложного иглоукалывания для изучения эффекта плацебо. Результаты показали, что имитация лечения и задушевный разговор могут быть очень действенными: 62% участников эксперимента почувствовали себя лучше. Но, кроме этого, специалисты обнаружили, что в группе, которая только была поставлена в очередь на лечение, тоже начали уменьшаться симптомы болезни. Это показывает, насколько значительное воздействие на реальные симптомы оказывает одно лишь ожидание излечения. По словам ученых, собственная воля, воображение и вера влияют на течение заболевания и, к тому же, вызывают реальные изменения в мозге: возрастает активность в префронтальной коре, ответственной за мышление, планирование и действия, и снижается в передней поясной коре и миндалине, которые связаны с болевыми ощущениями.

В результате недавних исследований было выявлено, что, например, в Германии в 59% случаев плацебо было эффективно при лечении язвы желудка, тогда как в других странах плацебо помогало больным с язвой желудка только в 36%. Сила эффекта зависит от места проживания, и яркий тому пример — жители США, которые больше всех предрасположены к действию плацебо.

Международная группа ученых в 2018 году провела масштабный метаанализ, изучив результаты 522 исследований с участием 116447 пациентов. Свои выводы ученые изложили в журнале Lancet. Они показывают, что антидепрессанты эффективнее плацебо, но ненамного. Так, например, популярный антидепрессант Флукосетин оказался бесполезным для восстановления после инсульта. У пациентов, принимавших препарат в течение полугода, не наблюдалось улучшений по сравнению с плацебо-группой.

Ранее в 2008 году психолог Ирвинг Кирш проанализировал 35 клинических испытаний лекарств (с участием 5000 пациентов), которые подавались на регистрацию в Американскую комиссию по контролю лекарств и продуктов. Согласно выводам ученого, на пациентов со средней или легкой депрессией, антидепрессанты оказывали действие, схожее с плацебо. Тем, кто страдал тяжелой депрессией, препараты действительно помогали, но незначительно.

В Университете Британской Колумбии (Канада) изучили влияние эффекта плацебо при болезни Паркинсона – серьезного неврологического заболевания, симптомы которого связаны с прогрессирующей гибелью нейронов, производящих дофамин.

Участникам эксперимента говорили, что им будет введено лекарство, которое поможет справиться с их болезнью. На самом деле им делали инъекцию обычного физиологического раствора.

В результате половина пациентов положительно отреагировала на плацебо. Более того, данные позитронно-эмиссионной томографии показали, что у них на 200% повысился уровень дофамина.

Один из самых известных исследователей плацебо Тед Капчук из Медицинской школы Гарвардского университета (США) провел несколько клинических экспериментов для изучения феномена. Он давал плацебо пациентам с синдромом раздраженного кишечника и напрямую сообщал, что это «пустышка», которая якобы помогает больным с таким диагнозом, потому что запускает «механизм самоисцеления». Большинство почувствовало улучшение.

Таким образом, плацебо работает даже тогда, когда пациенту сообщили, что он принимает «пустой» препарат. Метод получил название «открытое плацебо». Он показал свою эффективность и в лечении других заболеваний, таких как синдром раковой усталости, хроническая боль в пояснице и другие.

Обезболивающий эффект от «пустышек» стал проявляться сильнее, чем от настоящих препаратов. Канадские ученые провели тщательный метаанализ клинических исследований последних лет и установили, что настоящие лекарства больше не могут продемонстрировать свое преимущество перед плацебо. К примеру, в 1996 году лекарства боролись с болью эффективнее на 27%, но уже в 2013 году этот разрыв сократился на 9%. За последние десять лет 90% новых обезболивающих и вовсе не прошли клинических испытаний — эффективность плацебо, напротив, растет и выражается все ярче.

Хирургическое вмешательство может принести пациентам облегчение, даже если операция как таковая не проводится. В одном исследовании, посвященном лечению артрита, хирург-ортопед Брюс Мозли решил провести пациентам с больными коленями пять настоящих операций и пять ложных. На псевдооперацию больных привозили на каталке, давали анестезию и после делали надрезы, которые через сорок минут зашивали. Врач имитировал практически всю процедуру: соответствующе передвигался, отдавал команды, создавал звуки промывания колена.

Результаты были поразительны. Улучшение наблюдалось не только у пациентов, подвергнутых настоящей операции, но и в плацебо-группе: участники отметили уменьшение хромоты, болей, теперь они могли свободно передвигаться и даже играть в баскетбол. Эффекты сохранились и по прошествии двух лет.

Ученые из Эморийского университета (США) изучили, как религиозная вовлеченность людей влияет на риск преждевременной смерти. Специалисты проанализировали данные исследования «Здоровье и выход на пенсию», в котором участвовали десятки тысяч «беби-бумеров» –  людей, рожденных конце 40-х – начале 50-х гг. ХХ столетия. Для проведения данной работы ученые взяли выборку 2004 года: в изучаемую группу вошло 18 700 человек.

Религиозная вовлеченность людей определялась частотой посещения религиозных служб: более 1 раза в неделю («часто»), 2-4 раза в месяц («регулярно»), 1-12 раз в год («иногда») и  «никогда». Также люди отвечали на вопросы о том, насколько важна религия в их жизни: «очень важно» и «довольно важно» до «не слишком важно» и «совсем не важно».

Далее ученые искали связь между религиозной вовлеченностью людей и риском преждевременной смерти. Оказалось, что те, кто посещал службы чаще одного раза в неделю, снижали риск смерти на 57%. Те, кто посещал церковь «регулярно», умирали на 50% реже, а те кто бывал на службах «иногда» – на 47% реже, чем те, кто никогда не бывал на церковных собраниях.

По мнению специалистов, такая ситуация обусловлена тем, что чем сильнее человек вовлечен в религиозную деятельность, тем выше вероятность, что он ведет здоровый образ жизни, исключающей курение и злоупотребление алкоголем, чаще занимается спортом. Важную роль также играет высокая социальная активность людей, часто посещающих собрания. Кроме того, люди, имеющие религиозные убеждения, склонны поддерживать хорошие отношения с супругом/супругой, что также очень важно для поддержания здоровья в пожилом возрасте.

В то же время участники, заявлявшие, что религия очень важна, но при этом не посещавшие или редко посещавшие службы, умирали на 3% чаще других респондентов. По мнению ученых, это связано с тем, что такой ответ чаще давали очень пожилые люди, имеющие тяжелые заболевания, не имевшие возможности часто бывать на встречах. При этом ощущение приближающейся смерти повышало субъективную ценность религии.

Результаты исследования были опубликованы в 2017 году.

Команда ученых из Пенсильванского и Мичиганского университетов и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) изучили влияние применения аффирмаций (аутовнушений, связанных с личными ценностями) на мотивацию увеличения физической активности у взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

В исследовании была задействована выборка из 67 участников. Экспериментальная группа выполняла устные и письменные задания, стимулирующие работать с аффирмациями, которые были связаны с личными ценностными ориентациями, в то время как контрольная группа работала с нейтральными высказываниями. Исследователи наблюдали за мозговой активностью участников во время выполнения некоторых заданий с помощью МРТ. Работа с аффирмациями стимулировала у добровольцев экспериментальной группы области мозга, связанные с получением удовольствия от вознаграждения (реального или ожидаемого — для аффирмаций, направленных в будущее). На втором этапе обе группы просматривали утверждения о потенциальном вреде сидячего образа жизни.

В результате участники экспериментальной группы отметили увеличение мотивации к активному образу жизни, а также резко увеличили количество времени, проводимое в движении. В то же время участники контрольной группы не показали значимого увеличения уровня физической активности, что, как объяснили авторы, было связано с работой мозговых механизмов вытеснения тревожной информации о вреде малоподвижного образа жизни.

Исследователи сделали вывод о мотивирующей роли аффирмаций, а также о повышении восприимчивости к предупреждающей о вреде здоровью информации у людей, их практикующих.

Исследователи из Бангорского и Кентского университетов (Великобритания) обнаружили повышение выносливости и производительности спортсменов в ответ на получение  подсознательных визуальных сигналов, связанных с темами усилия и действия (фотографии счастливых лиц и мотивирующие слова). В исследовании приняли участие 14   человек. Изображения и слова, стимулирующие спортивную мотивацию, показывались подпорогово (на 16 мс — незаметно для глаза) на экране монитора во время тренировок. Использование подсознательной стимуляции позволило спортсменам заметно улучшить спортивные результаты.

Ученые из Национального колледжа медицины Хельфготта (Портленд, США) провели эксперимент, в котором исследовались психологические и физиологические эффекты регулярного использования Binaural beat technology (BBT) в течение 60 дней. Продукты Binaural Beat Technology (BBT) продаются на международном рынке как средство индивидуального развития и оздоровления. Производители предполагают пользу от регулярного прослушивания бинауральных ритмов, включая снижение стресса и тревоги, а также повышенную концентрацию внимания. В экспериментальную группу вошли восемь человек. В ходе исследования им было предложено слушать CD с дельта (0-4 Гц) бинауральными частотами ежедневно в течение 60 дней. Результаты исследования показали, что у респондентов достоверно наблюдалось снижение тревожности и повышение качества жизни между измерениями до и после вмешательства.

Ученые из Центра исследования сна университета Суррей выяснили, что обогащенный голубым цветом белый свет улучшил субъективные показатели бдительности, позитивного настроения, работоспособности, вечерней усталости, раздражительности, концентрации и дискомфорта в глазах у 104 испытуемых. Дневная сонливость была снижена, а качество ночного сна субъективно улучшилось.

Специалисты Калифорнийского и Гарвардского университетов изучали, как социальная взаимосвязь повышает уровень счастья. Проанализировав данные 4739 людей, они выяснили, что уровень счастья повышается, если человек не просто общается со счастливыми друзьями, но и живет недалеко от них — на расстоянии примерно полутора километров. Друзья поблизости могут сделать человека на 25% счастливее, а при более сильном их влиянии — даже на 63%. Таким образом, счастье может быть явлением коллективным, заключают исследователи.