Арт-терапия — направление психологической коррекции, в основе которого используется искусство и творчество. В процессе такого подхода человек создает образ из чего угодно: через пластилин, глину, рисунок, придумывает его в сказке или показывает телом в танце — и наполняет его определенными эмоциями. Так, чтобы решить психологическую или даже физическую проблему, человек выводит этот образ на осознанный уровень, прорабатывает связанные с ним эмоции и таким образом освобождается от негативных застарелых чувств.

Основной задачей арт-терапии является достижение баланса между собственными целями и намерениями, с одной стороны, и внешними условиями, желаниями и правилами других людей, с другой. Из-за сложности изучения методов у арт-терапии немного доказательств эффективности, однако число наблюдений, показывающих, что она работает, растет.

По мнению арт-терапевтов, творчество способно запустить в человеке определенные процессы. С помощью такой эмоциональной экспрессии, или «выплеска», человеку становится легче, он находит новые инструменты выражения себя, выходит за рамки своих возможностей, заряжается позитивной энергией, достигает гармонии.

И, казалось бы, можно и самому послушать музыку или заняться рисованием без участия специалистов. Однако настоящая арт-терапия предполагает специально подготовленного психолога для осознанной работы над собой на протяжении каждого сеанса. Такой «проводник» даст возможность посмотреть на ситуацию с другого ракурса, с ним появится ощущение, что тебя понимают, принимают таким, каким ты являешься. Он поможет раскрыть внутренние ресурсы, увидеть потенциал, осознать, какие существуют пути действия, менее болезненные и более эффективные.

Арт-терапия открывает доступ к бессознательному, к самым глубинным тайнам и переживаниям, помогает безопасным образом пережить боль, преодолеть страхи, выразить обиду, гнев, ярость. С квалифицированным психологом подобный «инсайт» пройдет без опасных последствий.

Исследователи из Университета прикладных наук HAN (Нидерланды) хотели выявить возможные эффекты арт-терапии на процесс восстановления у людей с расстройством личности. Для сбора данных специалисты использовали подход «обоснованной теории» (включающий подробное интервью с пациентами, а также открытое и осевое кодирование информации), что сделало это исследование качественным с точки зрения анализа. В конечном итоге они выделили пять критериев, по которым прослеживались положительные эффекты арт-терапии:

1. Восприятие и самовосприятие. Испытуемые сообщили, что выражение своих чувств через творчество помогло им сосредоточиться на настоящем моменте, почувствовать связь между эмоциями и телом, обнаружить в себе новые способности.
2. Интеграция личности. Люди чувствовали, что они могут лучше выразить свои проблемы, эмоциональные переживания. Их самооценка стала более позитивной и устойчивой, возросло самоуважение.
3. Эмоциональная регуляция. До практики арт-терапии пациенты не умели контролировать свои чувства, что приводило к ощущению опасности. Через художественное выражение люди научились держать эмоции под контролем, и это позволило им чувствовать себя более уверенными.
4. Изменение поведения. Некоторые пациенты заявили, что они смогли изменить свою модель поведения как по отношению к себе, так и по отношению к другим: они не только достигли поставленных целей и развили чувство собственного достоинства, но и научились находить социальную поддержку и искать решение проблем вместе с другими.
5. Понимание и осмысление. Участники исследования сообщили, что художественное выражение помогло им выразить свои эмоции и невербальный опыт в словах. Иными словами, через творчество с помощью арт-терапевта испытуемые развили способность к рефлексии.

Что касается других психологических проблем, некоторые исследования показали, что арт-терапия может быть полезной для людей с психозом: шизофренией и другими формами аффективных расстройств. Кроме того, были выявлены позитивные эффекты подобного лечения для людей с синдромом эмоционального выгорания: всего шесть недель сеансов арт-терапии привели к улучшению симптомов эмоционального истощения.

Терапия также может оказать благоприятное воздействие на самочувствие людей с развивающейся болезнью Альцгеймера. Пациенты с данным заболеванием часто испытывают симптомы расстройства нервной системы, которые включают ухудшение памяти, навязчивые мысли, усталость, тревогу, чрезмерную раздражительность, снижение внимания, неспособность сконцентрироваться. Из-за того, что методы лекарственной терапии довольно ограничены в своей эффективности, исследователи ищут альтернативные варианты воздействия на симптомы. Так, наблюдения показали, что арт-терапия может улучшить внимание, социальное поведение, доставить удовольствие, поднять настроение и самооценку, что в значительной степени повышает качество жизни взрослых людей с деменцией.

Область применения арт-терапии очень широка. Исследования подтверждают ее особенную эффективность в уходе за больными, а также в борьбе со стрессом, депрессией, фобиями, тревожностью, болью и другими расстройствами.

Опираясь на положительные результаты методов арт-терапии, все больше клиник объявляет о сотрудничестве с музеями, художниками, скульпторами и другими деятелями. Так, в 2018 году канадские больницы стали сотрудничать с Монреальским музеем изобразительных искусств: врачи стали назначать пациентам посещение данного музея с целью улучшения самочувствия. А в 2019 году руководство Кливлендской клиники, одной из крупнейших в США и имеющей отделения в нескольких штатах, объявило о поиске новых художников для совместной работы с пациентами. Все дело в том, что терапевты уверены в том, что искусство может быть хорошим лекарством от многих болезней.

И хотя пока ученые не сошлись во мнении, какое конкретно искусство лучше всего влияет на здоровье, исследователи из Копенгагена Майкл Маллинс и Мария Нильсен считают, что ключевыми факторами являются цвет, контраст, форма, а также искусство в движении (считается, что чем ярче картинка, тем позитивнее ощущения, а кинетические объекты и видеопроекции могут уменьшить чувство боли, отвлекая внимание пациентов).

В больницах чаще всего предпочитают демонстрировать работы фигуративного искусства, исходя из того, что пациенты должны думать о чем угодно, только не о болезни. Но наблюдения специалистов показывают, что абстракции также могут положительно влиять на состояние пациентов. Если яркие и жизнерадостные пейзажи могут напомнить больным о том, что они все еще связаны с внешним миром, то абстрактное искусство допускает больше интерпретаций, вариаций видения, считают Маллинс и Нильсен.

Специалисты опросили около ста пациентов с целью узнать, какие стили картин вызывают у них самые позитивные чувства. Они показали им репродукции разных художников, в том числе работы абстракционистов Марка Ротко и Казимира Малевича. Результаты исследования показали, что абстрактные картины создают позитивное восприятие пространства больницы, а также вдохновляют на созерцание. Таким образом, Маллинс и Нильсен опровергли идею о том, что абстрактное искусство вызывает стрессовые последствия для человека.

Более того, они открыли еще один важный для выздоровления элемент: ученые считают, что абстракционизм помог пациентам выйти за рамки обыденного мышления. Все дело в том, что в больнице личность подавляется (не специально): людям выдают одинаковую одежду, обувь, еду, постельное белье, помещают в однотипные палаты. Абстрактное искусство, казалось, противодействовало этому, побуждая больных думать за пределами своего нездорового состояния.

Лечение искусством — один из самых незатратных, но при этом эффективных способов справиться со многими расстройствами, в особенности со стороны настроения. Арт-терапия помогает разобраться в эмоциях, учит видеть ситуацию под другим углом, отвлекает от тяжелых мыслей, раскрывает внутренний потенциал человека. И неважно, какому из видов терапии отдать предпочтение: библиотерапии, музыкотерапии, лепке, танцу, театру или живописи — любой из них можно применить вместе с основным лечением, как фармакологическим, так и «разговорным».

Фото: obruchevskiymedia.ru